En Amigos de los Mayores creemos que la edad no puede convertirse en un freno, suponiendo un prejuicio para nuestra vida. Hay muchas cosas que dejamos de hacer cuando envejecemos y pensamos que el deporte puede ser una de esas cosas. Por eso hemos entrevistado a Vicente Añó, Presidente de la Federación de Atletismo de la Comunidad Valenciana, para que comparta con nosotros su opinión sobre el deporte, el sedentarismo y el paso del tiempo
Tras tantos años dedicados al deporte, y sabiendo que eres un corredor habitual, nos gustaría saber ¿Qué significa para ti correr?
Fundamentalmente, y lo más importante, significa salud. Hay diferentes niveles de correr; ser campeón o mejorar la salud, las dos igual de loables. Puede ser gradual, a tu ritmo, sin prisa ni presión, se trata de tomarlo como una forma de vida saludable.
Correr es un ejercicio aeróbico que favorece la circulación sanguínea y previene de enfermedades. Incluso, hay algunos estudios que demuestran su beneficio con cifras como; “5 años más de vida con 3 carreras de 40 minutos a la semana.”
Psicológicamente es muy positivo para aliviar la fatiga de los problemas del día a día, porque te ayuda a pensar, reflexionar y depurar las cosas negativas.
En definitiva, es muy beneficioso para la salud.
Cuéntanos un poco sobre tus inicios ¿Cuándo empezaste a practicar este deporte? ¿Lo recomiendas?
Empecé con 14 años. Claro que lo recomiendo, empecé muy joven y desde ese momento me ilusionó y continué hasta el día de hoy, que sigo practicando deporte. Llegué a ser atleta de elite y después continué para recreación y salud.
¿Cómo fueron tus comienzos en este deporte?
Una experiencia muy positiva. Empecé en el colegio ganando competiciones desde que empecé y ahí me animé a participar en otras competiciones a nivel provincial y poco a poco fui escalando.
Como antes nos explicabas, correr tiene un gran impacto en nuestra salud ¿Cuáles dirías que son los aspectos positivos de correr? ¿Y los negativos?
Los aspectos positivos son que es fácil y no es caro. También te da independencia porque lo puedes hacer solo o en compañía, que se hace muy ameno. Tampoco necesitas instalación concreta, con lo cual es muy cómodo y fácil. Es un deporte al alcance de la mayoría de las personas.
Lo más negativo estaría relacionado con el impacto que tiene en nuestro cuerpo, ya que las rodillas y los tobillos se pueden ver afectados por la propia práctica del deporte. Pero es importante saber que, con moderación y buen calzado especializado, puede evitarse este efecto negativo.
¿Dirías que este deporte te ha ayudado a conocer gente?
Sí, por supuesto. Empecé haciendo atletismo en el colegio y más adelante me incorpore como entrenador en otro colegio. Hoy día sigo en contacto con estas personas, que serán unas 30.
Son vínculos para toda la vida, quedamos para comer, cenar, nos mantenemos en contacto por teléfono; el deporte ayuda a crear y mantener vínculos de amistad duraderos.
En base a tu experiencia ¿Qué consejo/s le darías a cualquiera que quiera empezar a correr?
Tranquilidad. Hay gente que no ha hecho deporte en mucho tiempo, incluso pasados los 30 y de repente, quieren empezar a un ritmo muy fuerte y se pueden lesionar.
También es muy importante que la gente haga deporte porque le gusta, por mejorar la salud, divertirse, pasárselo bien. Si luego te conviertes en campeón, genial, pero es mejor sin esta expectativa. Lo importante es disfrutarlo y mantener una forma de vida sana.
Todavía realizas deporte de manera habitual ¿Crees que hacer deporte es una cuestión de edad?
No, para nada. Se puede empezar a los 4 años y realizar deporte toda la vida. De hecho, conforme te haces mayor, más lo necesitas.
La sociedad actual es muy sedentaria, estamos acostumbrados a ascensores, estar en el sillón, escaleras mecánicas. Es una vida sedentaria horrorosa para la salud, tenemos un cuerpo que debemos mantener activo.
La vida moderna no nos invita a hacer deporte, requiere de voluntad y esfuerzo. Antes se hacía de forma natural, sin darnos cuenta y manteníamos una vida más activa.
Posible solución; trayectos que tengas que hacer sí o sí, hacerlos en bicicleta o caminando, para que sea más fácil y no requiera sacar tiempo extra.
¿Dirías que el deporte ha mejorado tu salud? (física y emocional)
Por supuesto, es una de las grandes ventajas. Ya lo decían los griegos, la psique y el físico tienen que estar equilibrados.
Muchos problemas de psicomotricidad mejoran con el deporte, incluso problemas lingüísticos o de aprendizaje han encontrado solución gracias al deporte.
Animamos a disfrutar de una vida activa y saludable, pero, sobre todo, animamos a no abandonar esos buenos hábitos cuando nos hacemos mayores, porque como bien nos explicaba Vicente, es cuando más los necesitamos.