A Amics de la Gent Gran creiem que l’edat no pot convertir-se en un fre, suposant un prejudici per la nostra vida. Hi ha moltes coses que deixem de fer quan envellim i pensem que l’esport pot ser una d’aquestes coses. Per aquest motiu hem entrevistat a Vicente Añó, President de la Federació d’Atletisme de la Comunitat Valenciana, perquè comparteixi amb nosaltres la seva opinió sobre l’esport, el sedentarisme i el pas del temps.
Després de tants anys dedicats a l’esport, I sabent que ets un corredor habitual, ens agradaria saber, què significa per a tu córrer?
Fonamentalment, i el més important, significa salut. Hi ha diferents nivells de córrer; ser campió o millorar la salut, els dos igual de lloables. Pot ser gradual, al teu ritme, sense pressa ni pressió, es tracta de prendre-ho com una forma de vida saludable.
Córrer és un exercici aeròbic que afavoreix la circulació sanguínia i prevé malalties. Fins i tot, hi ha alguns estudis que demostren el seu benefici amb xifres com; “5 anys més de vida amb 3 carreres de 40 minuts a la setmana.”
Psicològicament, és molt positiu per a alleujar la fatiga dels problemes del dia a dia, perquè t’ajuda a pensar, reflexionar i depurar les coses negatives.
En definitiva, és molt beneficiós per la salut.
Explica’ns una mica sobre els teus inicis, quan vas començar a practicar aquest esport? El recomanes?
Vaig començar fa 14 anys. Clar que el recomano, vaig començar molt jove i des d’aquell moment em va il·lusionar i vaig continuar fins al dia d’avui, que continuo practicant esport. Vaig arribar a ser atleta d’elit i després vaig continuar per recreació i salut.
Com van ser els teus començaments en aquest esport?
Una experiència molt positiva. Vaig començar a l’escola guanyant competicions des que vaig començar i em vaig animar a participar en altres competicions provincials i de mica en mica vaig anar escalant.
Abans ens explicaves, córrer té un gran impacte en la nostra salut, quines diries que són els aspectes positius de córrer? I els negatius?
Els aspectes positius són que és fàcil i no és car. També et dona independència perquè el pots fer sol o en companyia, que es fa molt amè. Tampoc necessites instal·lació concreta, amb el qual és molt còmode i fàcil. És un esport a l’abast de la majoria de les persones.
El més negatiu estaria relacionat amb l’impacte que té en el nostre cos, ja que els genolls i els turmells es poden veure afectat per la mateixa pràctica de l’esport. Però és important saber que, amb moderació i bon calçat especialitzat, pot evitar-se aquest efecte negatiu.
Diries que aquest esport t’ha ajudat a conèixer gent?
Sí, per descomptat. Vaig començar fent atletisme a l’escola i més endavant vaig incorporar-me com a entrenador en altra escola. Avui dia segueixo en contacte amb aquestes persones, que seran unes 30.
Són vincles per tota la vida, quedem per dinar, sopar, ens mantenim en contacte per telèfon; l’esport ajuda a crear i mantenir vincles d’amistat duradors.
Segons la teva experiència, quin consell li donaries a qualsevol que volgués començar a córrer?
Tranquil·litat. Hi ha gent que no ha fet esport en molt de temps, fins i tot passats els 30 i de cop, volen començar a un ritme molt fort i es poden lesionar.
També és molt important que la gent faci esport perquè li agrada, per millorar la salut, divertir-se, passar-ho bé. Si després et converteixes en campió, genial, però és millor sense aquesta expectativa. El millor és gaudir-ho i mantenir una forma de vida sana.
Encara fas esport de forma habitual, Creus que fer esport és qüestió d’edat?
No, per res del món. Es pot començar amb 4 anys i realitzar esport tota la vida. De fet, a mesura que et fas gran, més el necessites.
La societat actual és molt sedentària, estem acostumats a ascensors, estar en la butaca, escales mecàniques. És una vida sedentària horrorosa per la salut, tenim un cos que hem de mantenir actiu.
La vida moderna no ens convida a fer esport, requereix voluntat i esforç. Abans es feia de forma natural, sense adonar-nos i manteníem una vida més activa.
Possible solució; trajectes que hagis de fer obligatòriament, fer-los en bicicleta o caminant, perquè sigui més fàcil i no requereixi fer servir temps extra.
Diries que l’esport ha millorat la teva salut? (física i emocional)
Per descomptat, és un dels grans avantatges. Ja ho deien els grecs, la psique i el físic han d’estar equilibrats.
Molts problemes de psicomotricitat milloren amb l’esport, fins i tot problemes lingüístics o d’aprenentatge han trobat solució gràcies a l’esport.
Animem a gaudir d’una vida activa i saludable, però, sobretot, animem a no abandonar aquests bons hàbits quan ens fem grans, perquè com bé en explica Vicente, és quan més els necessitem.